Super Jump

Cos’è

Le potenzialità di questa attività sono state recentemente comprese e tradotte in chiave fitness nel JUMP FIT: una lezione dove i salti vengono proposti a ritmo di musica mischiandoli con passi di aerobica e coreografie.I benefici che si possono riscontrare se si pratica con costanza questa attività, sono parecchi. Il primo è sicuramente a livello del sistema cardiovascolare con il miglioramento della circolazione sanguigna, la stabilizzazione della pressione, la diminuzione di glicemia e colesterolo.
Attività

Miglioramento della circolazione
Diminuzione di glicemia e colesterolo

Total Workout

L’allenamento a circuito, è un tipo di allenamento con sovraccarichi eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi. I vantaggi dell’allenamento a circuito sono principalmente legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, dell’ipertrofia, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un’unica sessione di allenamento, riuscendo a generare i benefici tipici dell’allenamento anaerobico e aerobico, seppure in maniera generalmente inferiore se comparato ai rispettivi metodi tradizionali.
Attività

Miglioramento della forza

Ju Jitsu

Cos’è

Il jūjutsu è un’arte di difesa personale che basa i suoi principi sulle radici del nome originale giapponese ovvero “Il morbido vince il duro”. In molte arti marziali, oltre all’equilibrio del corpo, conta molto anche la forza di cui si dispone. Nel jujitsu, invece, la forza della quale si necessita proviene proprio dall’avversario. Più si cerca di colpire forte, maggiore sarà la forza che si ritorcerà contro. Il principio, quindi, sta nell’applicare una determinata tecnica proprio nell’ultimo istante dell’attacco subito, con morbidezza e cedevolezza, in modo che l’avversario non si accorga di una difesa e trovi, davanti a sé, il vuoto.
Attività

Difesa Personale

Antiaggressione

Cos’è

Il Krav Maga è un metodo di combattimento diffuso in ambienti ebraici dell’Europa centro-orientale. La parola Krav Maga, in ebraico moderno, significa letteralmente “combattimento con contatto”. La traduzione più utilizzata è comunque “combattimento corpo a corpo”. Fondamentalmente è uno stile di combattimento finalizzato alla difesa personale.
Attività

Difesa Personale
Disarmo dell’avversario

Riabilitazione in acqua

Punto di eccellenza dell’Enea’s sport & wellness sono sicuramente le piscine. L’ambiente è composto da due vasche con rifiniture in marmo e colonne che ricordano emozionalmente le antiche terme romane. Una è dedicata alla ginnastica in acqua che è un allenamento che alterna fasi aerobiche e di allungamento muscolare; ottimo per bruciare i grassi e scolpire il corpo, sfruttando anche il potere drenante dell’acqua.

L’altra è per il nuoto, che è una delle attività sportive più complete visto che esercita contemporaneamente tutti i muscoli del corpo.

Il nuoto è una popolare attività ricreativa, è una buona forma d’esercizio che porta diversi benefici per la salute in quanto il corpo viene sostenuto dall’acqua e quindi nei movimenti c’è meno stress su giunture e ossa. Per questo motivo il nuoto viene frequentemente usato come esercizio nella riabilitazione o per i disabili.
Attività

Nuoto Libero
Riabilitazione in Acqua

Corsi Nuoto

Corso di Nuoto

Punto di eccellenza dell’Enea’s sport & wellness sono sicuramente le piscine. L’ambiente è composto da due vasche con rifiniture in marmo e colonne che ricordano emozionalmente le antiche terme romane. Una è dedicata alla ginnastica in acqua che è un allenamento che alterna fasi aerobiche e di allungamento muscolare; ottimo per bruciare i grassi e scolpire il corpo, sfruttando anche il potere drenante dell’acqua.

L’altra è per il nuoto, che è una delle attività sportive più complete visto che esercita contemporaneamente tutti i muscoli del corpo.

Il nuoto è una popolare attività ricreativa, è una buona forma d’esercizio che porta diversi benefici per la salute in quanto il corpo viene sostenuto dall’acqua e quindi nei movimenti c’è meno stress su giunture e ossa. Per questo motivo il nuoto viene frequentemente usato come esercizio nella riabilitazione o per i disabili.
Attività

Nuoto Libero
Riabilitazione in Acqua

Corsi Nuoto

Hydrobike

Si rivela tra le più efficaci nel combattere il sovrappeso e tonificare il nostro corpo. In pratica non è altro che una lezione di spinning eseguita in piscina con una particolare bicicletta acquatica. Con l’hydrobike gli effetti benefici dello spinning tradizionale sono potenziati dall’esecuzione dell’ attività in acqua, il cui risultato sul nostro corpo è quello di un idromassaggio.
Attività

Tonificazione del corpo
Combatte il sovrappeso

Allenamento Funzionale

Cos’è

E’ un allenamento di estrema completezza e di grande impatto emotivo, che garantisce fidelizzazione e spirito di gruppo. Gli esercizi sono di carattere globale e funzionale, l’attivazione metabolica raggiunge alti livelli, si allena, oltre la forza, anche la coordinazione e la destrezza. L’allenamento funzionale rappresenta quindi la risposta di ciò che la tendenza del fitness richiede a un programma di esercizi.

Caratteristiche

Allenamento completo
Spirito di gruppo

Sviluppo di coordinazione e destrezza

Kick Boxing

E’ uno sport da combattimento derivato dall’unione del karate nipponico con il pugilato occidentale quindi è una combinazione di tecniche di calcio caratteristiche delle arti marziali orientali con i colpi di pugno propri dello sport occidentale.

Nuoto

Punto di eccellenza dell’Enea’s sport & wellness sono sicuramente le piscine. L’ambiente è composto da due vasche con rifiniture in marmo e colonne che ricordano emozionalmente le antiche terme romane. Una è dedicata alla ginnastica in acqua che è un allenamento che alterna fasi aerobiche e di allungamento muscolare; ottimo per bruciare i grassi e scolpire il corpo, sfruttando anche il potere drenante dell’acqua.

L’altra è per il nuoto, che è una delle attività sportive più complete visto che esercita contemporaneamente tutti i muscoli del corpo.

Il nuoto è una popolare attività ricreativa, è una buona forma d’esercizio che porta diversi benefici per la salute in quanto il corpo viene sostenuto dall’acqua e quindi nei movimenti c’è meno stress su giunture e ossa. Per questo motivo il nuoto viene frequentemente usato come esercizio nella riabilitazione o per i disabili.

Particolare attenzione viene data ai bambini di tutte le età non escludendo i corsi per gli adulti. Comunque, durante l’intera giornata, sarà possibile praticare anche nuoto libero.
Attività

Nuoto Libero
Riabilitazione in Acqua

Corsi Nuoto