Judo

Rappresenta non solo uno sport, adatto sicuramente a tutti, ma una filosofia per insegnare a vivere. Essendo uno sport completo i benefici sono: sull’apparato muscolo-scheletrico, sull’apparato cardio-respiratorio e sul sistema nervoso.

Spinning

E’ un metodo che consente di raggiungere una buona forma fisica migliorando il sistema cardiocircolatorio e potenziando la muscolatura senza rischi di traumi con notevole dispendio calorico ed una conseguente perdita di peso. Centro ufficiale “LIFE SPIN”.

It Training

E’ una ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l’uso di una piattaforma detta appunto “step” di 25 cm, la cui altezza può essere adattata alle esigenze individuali con appositi distanziatori.

Acqua Gym

L’acquagym e le altre ginnastiche acquatiche rappresentano la trasposizione, nell’acqua, quindi in piscina, di discipline generalmente praticate in palestra. Per lo svolgimento degli esercizi si possono usare diversi accessori: palme, guanti palmati, cinture, pesi, tubi galleggianti.

Pilates

Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali anche per la riabilitazione, cioè quei muscoli che tengono il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale. Il pilates fa acquisire consapevolezza del respiro e soprattutto tonifica e rinforza l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.