Spinning

E’ un metodo che consente di raggiungere una buona forma fisica migliorando il sistema cardiocircolatorio e potenziando la muscolatura senza rischi di traumi con notevole dispendio calorico ed una conseguente perdita di peso. Centro ufficiale “LIFE SPIN”.

Pilates

Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali anche per la riabilitazione, cioè quei muscoli che tengono il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale. Il pilates fa acquisire consapevolezza del respiro e soprattutto tonifica e rinforza l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.