Orari

Planning

La palestra è aperta dal Lunedì al Venerdì: 06:00 – 22:00, Sabato: 07:00 – 20:00 e la Domenica: 07:00 – 13:00.

ORARIO Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
9:00 Acqua Gym
Bodypump
Skillathletic
Posturale 		Hydrobike
Skillathletic
Bodypump 		Acqua Gym
Pilates
Skillathletic
Posturale 		Acqua Gym
Bodyattack
Skillathletic 		Bodyattack
Acqua Gym
Pilates
Skillathletic
10:00 Pilates Spinning
Acqua Gym 		Bodypump Hydrobike
Spinning 		Posturale
10:30 Spinning
14:00 Acqua Gym Hydrobike Acqua Gym Hydrobike Acqua Gym
17:00 Pilates Bodystep Pilates Bodypump
18:00 Bodypump
Skillathletic 		Pilates Bodyattack
Skillathletic 		Bodyattack Bodypump
Skillathletic
19:00 Spinning
Total Body
Skillathletic 		Bodypump
Skillathletic 		Bodypump
Spinning
Skillathletic
Power Gag 		Bodypump
Skillathletic 		Spinning
Skillathletic
Total Body
19:15 Hydrobike Hydrobike
19:30 Acqua Gym Acqua Gym Acqua Gym
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
9:00 Acqua Gym - Bodypump - Posturale - Skillathletic
10:00 Pilates
14:00 Acqua Gym
17:00 Pilates
18:00 Bodypump - Skillathletic
19:00 Spinning - Skillathletic - Total Body
19:30 Acqua Gym 		09:00 Bodypump - Hydrobike - Skillathletic
10:00 Acqua Gym - Spinning
14:00 Hydrobike
17:00 Bodystep
18:00 Pilates
19:00 Bodypump - Skillathletic
19:15 Hydrobike 		9:00 Acqua Gym - Pilates - Skillathletic - Posturale
10:00 Bodypump
14:00 Acqua Gym
18:00 Bodyattack - Skillathletic
19:00 Spinning - Skillathletic - Power Gag - Bodypump
19:30 Acqua Gym 		09:00 Acqua Gym - Bodyattack - Skillathletic
10:00 Hydrobike - Spinning
14:00 Hydrobike
17:00 Pilates
18:00 Bodyattack
19:00 Skillathletic - Bodypump
19:15 Hydrobike 		9:00 Bodyattack - Acqua Gym - Pilates - Skillathletic
10:00 Posturale
14:00 Acqua Gym
17:00 Bodypump
18:00 Skillathletic
19:00 Spinning - Skillathletic - Total Body - Bodypump
19:30 Acqua Gym 		10:30 Spinning

Corsi Extra

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
Boxe Bambini 18:00 - 19:00
Boxe Adulti 19:00 - 21:00
Danza propedeutica 16:30 - 17:30
Danza classica 17:30 - 18:30
Hip-Hop 18:30 - 19:30
Danza Moderno 19:30 - 21:00
Nuoto Libero 06:00 - 09:00
11:00 - 15:00
20:00 - 22:00 		Kick Boxing 17:00 - 18:00
18:00 - 19:30
Krav Maga 17:00 - 18:00
20:30 - 22:00
Nuoto Libero 06:00 - 09:00
11:00 - 16:00
19:15 - 22:00 		Boxe Bambini 18:00 - 19:00
Boxe Adulti 19:00 - 21:00
Danza propedeutica 16:30 - 17:30
Danza classica 17:30 - 18:30
Hip-Hop 18:30 - 19:30
Danza Moderno 19:30 - 21:00
Nuoto Libero 06:00 - 09:00
11:00 - 15:00
20:00 - 22:00 		Kick Boxing 17:00 - 18:00
18:00 - 19:30
Nuoto Libero 06:00 - 09:00
11:00 - 16:00
19:15 - 22:00 		Boxe Bambini 18:00 - 19:00
Boxe Adulti 19:00 - 21:00
Krav Maga 17:00 - 18:00
20:30 - 22:00
Danza Moderno 19:30 - 21:00
Nuoto Libero 06:00 - 09:00
11:00 - 15:00
20:00 - 22:00 		Nuoto Libero 06:00 - 15:00
Baby Nuoto 16:00 - 17:00
Geestanti 17:00 - 18:00 		Nuoto Libero 06:00 - 13:00

Palinsesto Skillathletic

ORARIO Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
7:00 POWER Stamina POWER Stamina POWER
9:00 Stamina Agility Stamina Agility Stamina
10:00 POWER POWER
13:30 Stamina Stamina Stamina
18:00 Stamina POWER Stamina POWER Stamina
19:00 POWER POWER POWER
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
7:00 POWER
9:00 Stamina
13:30 Stamina
18:00 Stamina
19:00 POWER 		7:00 Stamina
9:00 Agility
10:00 POWER
18:00 POWER 		7:00 POWER
9:00 Stamina
13:30 Stamina
18:00 Stamina
19:00 POWER 		7:00 Stamina
9:00 Agility
10:00 POWER
18:00 POWER 		7:00 POWER
9:00 Stamina
13:30 Stamina
18:00 Stamina
19:00 POWER

Palinsesto Cycling

ORARIO Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
5:30-6:30 Low-end strenght Endurance Interval aerobico Fartlek Fartlek Interval anaerobico Endurance 70%
6:30-7:30 Interval aerobico Aerobic training Montagna 75% Endurance 80% Power strenght Endurance 70% Endurance 80%
7:30-8:30 Polarizzato Fartlek Interval aerobico Race day Endurance 70% High performance event Power strenght
8:30-9:30 Endurance Interval aerobico High performance event Tabata Race event Strenght Tabata
9:30-10:30 Fartlek Interval aerobico Fartlek Strenght Tabata Spinning live coach Endurance
10:30-11:30 Aerobic training High performance event Strenght Interval aerobico High performance event Tabata Fartlek
11:30-12:30 Interval aerobico Tabata Endurance 70% Interval anaerobico Interval aerobico Interval aerobico Power strenght
12:30-13:30 High performance event Powert strenght Fartlek Endurance 70% Fartlek Fartlek Aerobic training
13:30-14:30 Power strenght Race day Endurance Polarizzato Strenght High performance event
14:30-15:30 Interval aerobico Strenght Interval aerobico Fartlek Race day High performance event
15:30-16:30 Endurance 80% High performance event Low-end strenght Interval anaerobico Interval aerobico Endurance 80%
16:30-17:30 Race day Endurance 70% Tabata Power strenght High performance event Fartlek
17:30-18:30 Strenght Polarizzato Interval aerobico High performance event Power strenght
19:00-20:00 Spinning live coach Spinning live coach Spinning live coach
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
5:30-6:30 Low-End Strength
6:30-7:30 Interval Aerobico
7:30-8:30 Polarizzato
8:30-9:30 Endurance
9:30-10:30 Fartlek
10:30-11:30 Aerobic Training
11:30-12:30 Interval Aerobico
12:30-13:30 High Performance Event
13:30-14:30 Power Strength
14:30-15:30 Interval Aerobico
15:30-16:30 Endurance 80%
16:30-17:30 Race Day
17:30-18:30 Strength
19:00-20:00 Spinning Live Coach 		5:30-6:30 Endurance
6:30-7:30 Aerobic Training
7:30-8:30 Fartlek
8:30-9:30 Interval Aerobico
9:30-10:30 Interval Aerobico
10:30-11:30 High Performance Event
11:30-12:30 Tabata
12:30-13:30 Power Strength
13:30-14:30 Race Day
14:30-15:30 Strength
15:30-16:30 High Performance Event
16:30-17:30 Endurance 70%
17:30-18:30 Polarizzato 		5:30-6:30 Interval Aerobico
6:30-7:30 Montagna 75%
7:30-8:30 Interval Aerobico
8:30-9:30 High Performance Event
9:30-10:30 Fartlek
10:30-11:30 Strength
11:30-12:30 Endurance 70%
12:30-13:30 Fartlek
13:30-14:30 Endurance
14:30-15:30 Interval Aerobico
15:30-16:30 Low-End Strength
16:30-17:30 Tabata
17:30-18:30 Interval Aerobicov 19:00-20:00 Spinning Live Coach 		5:30-6:30 Fartlek
6:30-7:30 Endurance 80%
7:30-8:30 Race Day
8:30-9:30 Tabata
9:30-10:30 Strength
10:30-11:30 Interval Aerobico
11:30-12:30 Interval Anaerobico
12:30-13:30 Endurance 70%
13:30-14:30 Polarizzato
14:30-15:30 Fartlek
15:30-16:30 Interval Anaerobico
16:30-17:30 Power Strength
17:30-18:30 High Performance Event 		5:30-6:30 Fartlek
6:30-7:30 Power Strength
7:30-8:30 Endurance 70%
8:30-9:30 Race Event
9:30-10:30 Tabata
10:30-11:30 High Performance Event
11:30-12:30 Interval Aerobico
12:30-13:30 Fartlek
13:30-14:30 Strength
14:30-15:30 Race Day
15:30-16:30 Interval Aerobico
16:30-17:30 High Performance Event
17:30-18:30 Power Strength
19:00-20:00 Spinning Live Coach 		5:30-6:30 Interval Anaerobico
6:30-7:30 Endurance 70%
7:30-8:30 High Performance Event
8:30-9:30 Strength
10:30-12:00 Spinnning Live Coach
12:30-13:30 Tabata
13:30-14:30 Interval Aerobico
14:30-15:30 Fartlek
15:30-16:30 High Performance Event
16:30-17:30 Fartlek
17:30-18:30 Endurance 80%
18:30-19:30 Fartlek 		5:30-6:30 Endurance 70%
6:30-7:30 Endurance 80%
7:30-8:30 Power Strength
8:30-9:30 Tabata
9:30-10:30 Endurance
10:30-11:30 Fartlek
11:30-12:30 Power Strength
12:30-13:30 Aerobic Training

Corsi Extra

ORARIO Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
16:00-17:00 Baby Nuoto
17:00-18:00 Gestanti
18:00-19:00 Kick Boxing Bambini Krav Maga Bambini Kick Boxing Bambini Krav Maga Bambini
19:00-20:00 Kick Boxing Ragazzi/Adulti Kick Boxing Ragazzi/Adulti
20:00-21:00 Kick Boxing Ragazzi/Adulti Kick Boxing Ragazzi/Adulti
21:00-22:00 Krav Maga Adulti Krav Maga Adulti
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
18:00-19:00 Kick Boxing Bambini
19:00-20:00 Kick Boxing Ragazzi/Adulti
20:00-21:00 Kick Boxing Ragazzi/Adulti 		18:00-19:00 Krav Maga Bambini
21:00-22:00 Krav Maga Adulti 		18:00-19:00 Kick Boxing Bambini
19:00-20:00 Kick Boxing Ragazzi/Adulti
20:00-21:00 Kick Boxing Ragazzi/Adulti 		18:00-19:00 Krav Maga Bambini
21:00-22:00 Krav Maga Adulti 		16:00-17:00 Baby Nuoto
17:00-18:00 Gestanti

Palinsesto Danza

Lunedì Mercoledì Venerdì
16:45 - 17:45 Classico Piccoli (4/7 anni)
17:45 - 18:45 Moderno / Hip-Hop Piccoli (4/7 anni)
17:30 - 18:30 Moderno / Hip-Hop Intermedio (8/12 anni)
18:30 - 19:30 Classico Intermedio (8/12 anni)
19:30 - 21:00 Moderno Avanzato 		16:45 - 17:45 Classico Piccoli (4/7 anni)
17:45 - 18:45 Moderno / Hip-Hop Piccoli (4/7 anni)
17:30 - 18:30 Moderno / Hip-Hop Intermedio (8/12 anni)
18:30 - 19:30 Classico Intermedio (8/12 anni)
19:30 - 21:00 Moderno Avanzato 		16:45 - 17:45 Classico Piccoli (4/7 anni)
17:45 - 18:45 Moderno / Hip-Hop Piccoli (4/7 anni)
17:30 - 18:30 Moderno / Hip-Hop Intermedio (8/12 anni)
18:30 - 19:30 Classico Intermedio (8/12 anni)
19:30 - 21:00 Moderno Avanzato

Palinsesto Nuoto Libero

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
05:00 - 08:00
11:00 - 15:00
19:00 - 23:00 		05:00 - 08:00
11:00 - 15:00
19:00 - 23:00 		05:00 - 08:00
11:00 - 15:00
19:00 - 23:00 		05:00 - 08:00
11:00 - 15:00
19:00 - 23:00 		05:00 - 08:00
11:00 - 15:00
19:00 - 23:00 		05:00 - 15:00
19:00 - 20:00 		05:00 - 13:00

I corsi di nuoto saranno sospesi dal 15 al 29 Agosto.

Corsi Nuoto Bambini 3-5 anni

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
16:15 AMB
16:45 AMB
17:30 AMB
17:45 AMB 		16:15 AMB
16:30 AMB
16:30 AMB 		16:30 AMB 16:15 AMB
16:45 AMB
17:30 AMB
17:45 AMB 		16:15 AMB
16:30 AMB
16:30 AMB 		16:30 AMB

Corsi Nuoto Bambini 6-8 anni

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
16:30 Avanzato
17:00 Principiante​​​ 		16:45 Principiante​​​
17:45 Avanzato 		16:30 Avanzato
17:00 Principiante​​​ 		16:30 Avanzato
17:00 Principiante​​​ 		16:45 Principiante​​​
17:45 Avanzato 		16:30 Avanzato
17:00 Principiante​​​

Corsi Nuoto Bambini 8-10 anni

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
17:15 Principiante
17:30 Avanzato
18:00 Avanzato 		17:30 Principiante 17:30 Principiante
18:00 Avanzato 		17:30 Principiante 17:30 Principiante 17:30 Principiante
18:00 Avanzato

Corsi Nuoto 11-15 anni

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
18:30 Principianti
18:30 Avanzato 		18:15 Principianti
18:30 Avanzato 		17:30 Avanzato 18:30 Principianti
18:30 Avanzato 		18:15 Principianti
18:30 Avanzato 		17:30 Avanzato

Corsi Nuoto più di 15 anni

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
20:30 Adulti 11:00 Adulti
19:30 Adulti 		11:00 Adulti
20:30 Adulti 		19:30 Adulti
* Campo richiesto
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Centro Benessere, Thermarium, Sala Pesi, Corsi Fitness, Arti Marziali, Piscine, Parrucchiere, Bar e tanto altro ancora.

Link Veloci

Info

  • Via Prebenda, 50 - 00042 Anzio RM
  • info@eneasport.it
  • 06 98 610 701
  • Lun - Ven: 06:00 - 22:00
    Sab: 07:00 - 20:00
    Dom: 07:00 - 13:00
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